Uno de los pilares en los que se cimienta las relaciones de pareja, es la coherencia entre lo que se dice y lo que se hace ya que es fundamental para que la relación se base en la confianza y la seguridad. Sin embargo, es más habitual de lo que creemos ver miembros de la pareja dice una cosa y hace otra. Esto suele generar confusión, frustración e incluso conflictos en la relación. ¿Por qué sucede esto y cómo podemos manejarlo de manera saludable?
Posibles razones detrás de la incongruencia
- Falta de conciencia: en ocasiones, las personas no se dan cuenta de que están enviando un mensaje diferente a lo que hacen. Prometiendo algo con la mejor intención, pero luego no pudiendo hacerlo o no dándole la prioridad que merece.
- Miedo al conflicto: Hay personas que dicen lo que el otro quiere escuchar para evitar discusiones, aunque luego no cumplan con lo dicho. Y …. BOOM, tenemos más discusiones.
- Patrones aprendidos: Ya sea por replicar patrones de la historia familiar o de relaciones anteriores, se ha relacionado con modelos de comunicación incongruentes, es posible que repita este patrón sin darse cuenta.
- Falta de compromiso: En algunos casos, puede ser un reflejo de una falta de compromiso real con la relación o queriendo tener compromiso, presentar miedo al compromiso, y de forma inconsciente boicotees la relación.
- Dificultades emocionales: El estrés, la ansiedad o la inseguridad pueden hacer que una persona actúe de manera contradictoria sin intención de dañar a su pareja.
Cómo abordar la situación
- Observa el patrón: Identifica si este evento se trata de un hecho aislado o por el contrario es un comportamiento recurrente. Analiza en qué situaciones ocurre más.
- Expresa cómo te sientes: En lugar de acusar y atacar a tu pareja, usa un enfoque basado en tus emociones. Por ejemplo: «Cuando ocurren estas situaciones, me siento confundida y me cuesta confiar “
- Busca el diálogo: Hablar abierta y honestamente sobre el tema puede ayudar a encontrar las razones detrás de este comportamiento y posibles soluciones.
- Establece acuerdos: Los contratos son muy importantes, si hay temas importantes en los que necesitas más coherencia, puedes proponer acuerdos concretos y realistas que ambos puedan cumplir.
- Evalúa el impacto en la relación: Si esta incongruencia es frecuente y afecta gravemente la confianza, quizás sea momento de replantear ciertos aspectos de la relación o considerar apoyo externo.
La importancia de la coherencia en la pareja
Lo que se dice y lo que se hace debe ir de la mano para tener una relación saludable y basada en la confianza. Si tu pareja dice una cosa y hace otra de forma habitual, es necesario abordarlo con madurez y comprensión. Trabajar en la comunicación y en la coherencia mutua va a fortalecer la relación y evitar malentendidos que puedan debilitar la relación.
Si este tema se ha convertido en una fuente de malestar constante en tu relación, la terapia de pareja puede ser una excelente herramienta para mejorar la comunicación y fortalecer la conexión emocional.
