Terminar una relación y tener continuas recaídas, volviendo con la misma persona es un algo más común de lo que parece. Muchas personas eternizan los ciclos de ruptura y reconciliación pudiendo durar meses o incluso años. En muchas ocasiones, esta pauta de idas y venidas puede deberse al amor, pero en otros muchos casos está asociado a patrones emocionales más profundos que vale la pena entender. Te vamos a explicar las razones más comunes que se encuentran detrás de este comportamiento y también cómo podemos romper el ciclo que tanto daño hace.

¿Por qué ocurre?

• Estas en tu zona de confort

La comodidad de encontrarte en una relación pasada puede generarte una falsa sensación de seguridad y comodidad. Siempre te quejas de que la relación no es buena, que no eres feliz y que hay muchas cosas que no te gustan, pero ante eso, encuentras consuelo en lo conocido, ya que te excusas en que no quieres o no tienes ganas de enfrentarte algo nuevo.

Si, estas en la conocida como «zona de confort», el acomodarte en ella hará que prefieras volver a esa relación con altibajos en la que no eres feliz, en lugar de enfrentar a lo desconocido.
Atrevernos a dar ese paso hacia lo nuevo y desconocido da vértigo, pero si lo logras dar te sentirás que puedes con todo.

• Continuamente recuerdas los momentos buenos

Las personas tendemos a recordar los momentos felices y bonitos de la relación para poder minimizar u “olvidar” las razones por las que decidimos terminar la relación. Piensa que a nuestro cerebro le encanta aliviarnos del dolor, por eso activa este mecanismo de defensa que ayuda a enfrentar el dolor de la ruptura, lo que él no sabe es que solo consigue que vuelvas a caer en la misma relación toxica. Así que, en lugar de recordarte las discusiones o las cosas feas por las que decidiste hacer efectiva la separación, la mente idealiza los buenos momentos y provoca el deseo de volver.

A este efecto de nuestro cerebro lo unimos con las expectativas de que «esta vez será diferente» y que la vuelta solucionará los problemas, es la combinación perfecta para empezar otro ciclo de reconciliación y ruptura.
Créate listas de cosas buenas y cosas malas que hayas vivido en tu relación, seguro que tu balanza se inclina hacia la decisión más sana para ti.

• Dependencia emocional

Como ya hablamos en otro de nuestro blog No sé si se puede poner el enlace al anterior blog la dependencia emocional es otra razón por la cual muchas personas son incapaces de terminar de desvincularse de relaciones anteriores. Ya que las domina una sensación de sentirse incompletas sin su pareja, y su débil autoestima puede depender de la validación que esta relación aporta. Con este escenario, la ruptura supondrá una sensación de vacío y pérdida de identidad, lo cual lleva a la persona a volver a esa relación.

Trabaja tu autoestima, aprende a poner límites, a saber, que deseas y a defender tus pensamientos, aumentando tu autoestima, no necesitaras que te valide nadie que no seas tu.

• Te da miedo estar solo/a

El temor a la soledad es uno de los principales factores por los que las personas regresan a una relación. Estar solo o sola puede es un enorme desafío emocional, especialmente si se ha estado en una relación durante mucho tiempo. El miedo a la perdida de todo lo construido, así como la sensación de fracaso, es un factor muy potente a la hora de cuestionarnos nuestra decisión de ruptura.

Volver con la misma persona evita enfrentarnos a todo lo anteriormente comentado, brindando un poco de alivio a nuestra incertidumbre y a esas emociones. Sin embargo, esta elección es como se suele decir; pan para hoy y hambre para mañana y a menudo no soluciona los problemas que traemos en nuestra mochila y lo único que conseguimos es generar un ciclo interminable de idas y vueltas.

• No hubo cierre emocional

Continuamente veo, como una relación termina sin que haya un verdadero cierre emocional. Al terminar sin una conversación o sin que una de las partes comprenda de forma clara el por qué la relación no funcionó, es difícil seguir adelante. Esta falta de cierre emocional hace que sea fácil retomar la relación, puesto que nuestro cerebro sigue buscando respuestas y soluciones. Esto suele llevar a continuas reconciliaciones que pensamos que proporcionarán la paz emocional que no se obtuvo en la ruptura.

En otras muchas ocasiones, veo como hay personas que buscan el contacto con la otra persona con la excusa que “esta vez es la ultima conversación, la necesitaba para poder seguir” pero eso es solo una excusa, solo vamos a conseguir tener continuos acercamientos a la otra persona, que harán que continuamente rompamos el duelo y caigamos en volver a una relación ya terminada.

Te aconsejo que escribas mucho, que mantengas contacto cero, no siempre necesitamos quedarnos en un sitio por que no lo entendamos todo. Nuestro cerebro siempre se encuentra en la continua búsqueda de una respuesta, pero recuerda que no siempre hay respuestas. Y es mejor irse sin respuestas que irse dañado por conseguirlas.

• Tienes la esperanza de que las cosas cambien

Muchas personas vuelven a la misma relación porque tienen la esperanza de que su pareja cambie o cambie dinámica en la relación. Esta idea siempre se basa en la premisa de que “esta vez será diferente” o en promesas de transformación. Sin embargo, ¿cuántas veces se han prometido lo mismo? y ¿cuántas veces la relación no experimenta un cambio significativo en patrones negativos? Tienes que saber que el ciclo volverá a iniciarse, y se encontrarán atrapadas en una expectativa de cambio que nunca llega.

Siempre les digo a las personas que me vienen contando que vuelven de forma reiterada y que siempre la dinámica es igual, que si ellos lo han intentado de todas las formas que saben y no lo han conseguido, lo mejor será cambiar de táctica, o podemos cerrar la relación o buscar ayuda en un profesional que te de pautas diferentes y herramientas distintas.

Conclusión

Las relaciones que están continuamente en este círculo vicioso de idas y vueltas con la misma persona pueden estar motivado por diferentes factores, pueden ser emocionales y van desde la comodidad hasta el miedo a la soledad o la falta de cierre emocional. Por lo que comprender las razones que se ocultan detrás de este patrón puede ser un gran primer paso para evaluar si la relación realmente es beneficiosa o si es momento de seguir adelante. Si te sientes victima de tu propio ciclo de rupturas y reconciliaciones, buscar ayuda profesional es la clave para entender lo que te ocurre y romper a estos patrones, permitiéndote avanzar, ya que una vida sana y feliz te espera.

¿Necesitas ayuda para superar este ciclo?

En Gladys somos profesionales especializados en relaciones y dependencia emocional que te ayudaremos a identificar patrones y construir relaciones más saludables. ¡Contáctanos para dar el primer paso hacia tu felicidad!